[...] zdrowotnych, ale najgorsze jest to, że runęło mi samopoczucie. Dodam, że wszystko stało się de facto z dnia na dzień, z człowieka który w stupunktowej skali wigoru miał 100, na 0... Pozatym moja aktualna dieta jest bardzo luźna i moje posiłki wyglądają np tak: Płatki z mlekiem, Pizza+kurczakx2+sałatka z oliwą, Płatki z mlekiem. Przykładam [...]
[...] jest znacznie słabsza niż prawa, szczególnie jest to zauważalne przy rumuńskim martwym ciągu. Co mogę zrobić aby wyrównać ciężar? Co do diety, jadłem ~1900kcal, 180g białka, 100 węgli i 70 tłuszczu. Dieta teraz jest zdrowa (w tamtym roku były batony i chipsy o 12 w nocy a rano spaghetti i cola), zawiera dużo wartościowego jedzenia: łosoś, dorsz, [...]
[...] dietę i raczej niżej nie będę schodził bo muszę czuć się komfortowo a nie "katować" się w ten sposób. Czyli u mnie będzie wyglądało to tak 160b/50ww/130t, dieta nie jest 100% czysta co zobaczycie zaraz na zrzucie :) Poniżej zamieszczę zdjęcia ze stycznia, aktualnie zdjęcia, zdjęcia diety i codziennie będę opisywał swój trening ponieważ nie [...]
[...] jestem świeżo upieczonym użytkownikiem.Po przeczytaniu kilkunastu tematów ułożyłem sobie plan cyklu który zamierzam zacząć w najbliższym czasie.Toteż zwracam się o ocenę . Suplementy: AMINOSTAR CREATINE MONOHYDRATE 300kap Aminostar 100% Taurine 360kap Scitec nutrition bcaa 6400 100 kap x2 Zmieniony przez - PrezesMati w dniu 2011-04-29 22:15:57
[...] mi na początku wepchnąć 3500 kcal wiec piłem 2x gainer po 300 kcal I tu moje pytanie Lepiej pic gainer czy robić sobie codziennie samemu w domu np 300 ml mleka, banan, 50 g masła orzechowego, 100 g twarogu i np 100 g owsianki ? Tak żeby wyszło mi z 800 kcal na raz Warto taki gainer po treningu ? Albo może macie jakieś swoje domowe gainery ?
[...] się bez stroju, a nauczyciel nie dopuszczał do ćwiczeń. Zaliczenia oczywiście zawsze na 5. Jak już trzeba było, zawsze pokazywałem na co mnie stać, dawałem z siebie 100%. W lipcu 2013 zacząłem swoją przygodę z treningami na siłowni. Do tej pory nie stosowałem żadnej diety, a po mimo tego efekty są zauważalne. Teraz od dokładnie 26 [...]
Witam:) Mam dwa pytania : (1)Ktore BCAA byscie sposrod tych wybrali-dymatize 2200; Fitmax-BCAA Pro 4200; Hi-tec- Amino Anabol prof; Olimp-BCAA MC; Vitalmax-BCAA Amino 1000MC???? (2)Jakie najlepiej kupic bialko zaraz po treningu??Zastanawiam sie nad 100% Gold Standard z Optimum lub Kaizen 100% WHEY PROTEIN... z gory dzieki za pomoc
Witam biore wegle max car i system protein 80 białko. Mam miarke max carba pisze ze ma 50cc czyli 35g, robie hipera czyli 15g na 100ml wody, czyli na 300ml 45g czyli niecale 1,4miarki. Tu pytanie czy ta sama miarka moge odmierzac bialko pisze ze 35g na 100 czyli wychodziloby ze 1 miarka , ale cos tu mi nie gra tu na 100 ml tyle prawie co tam [...]
witam jestem na ktotkim cyklu 5 tygodni ,zaczolem od meta 40mg dzien , pierwszy tydzien susta500,drugi oma 250i do tego 1-2 tydzien testolic co 2 dzien 100,3-4-5 testolic 100 codzienie, meta do 4 tygodnia,do tego tomoxifen 20mg dzien .problem jest taki ze pojawily mi sie guzki w okolicy sutkow przez ostatnie dwa dni zaczolem jesc tomoxifen 40mg [...]
odrazu z góry mówie ze czytałem o tym duzo lecz nie moge znaleść 100% odpowiedzi. Wiec tak jestem w 5 tygodniu mety 30mg ed i czytałem duzo o odbloku lecz zdania są podzielone jedni mówią ze po 100 mety nietrzeba robić odbloka a niekturzy mówią zeby robić i sam juz nie wiem clomid nie jest taki drogi więc myśle ze dla świetego spokoju mozna by go [...]
[...] nadgarstka, stojąc z gryfem trzymanym podchwytem z tyłu - 3 serie: 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, 3 seria 8 powtórzeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Konsola Nintendo GameCube.Stan wizualny B.DOBRY -100% sprawna technicznie,przysłowiowa Igiełka.Mało grana. Sprzedaję z pełnym okablowaniem+kostka euro do TV,orginalnym padem,kartą pamięci 16mb,2 grami i przejściówką do gier Gameboy wraz z płytą CD WSZYSTKO SPRAWNE W 100% Zapraszam http://aukcjewp.wp.pl/game-cube-igla-komplet-gry-i1218121175.html
Siemka Potrzebuje pomocy osób obeznanych w sprzetach a dkoładniej w ławkach, chce zakupić ławke w okolicach 100-200 zł ale ta ławka musi być wytrzymała a nie jakiś sych co pod ciezarem 100 kg załamie sie mi
[...] razem po wpchnieciu go uleglo zniszczeniu samo wejscie / po prostu po luzowalo sie i pekło na poł . Wystarczyło by tylko wymienic plastikowe wjescie kabla usb . Nokia 3100 Stan wizualny telefonu oceniam na bardzo dobry , w ogole telefon sprawny w 100% posiada na okolo klawiszy jak i ekranu pasew ktory ulatwia znalezienie tefonu w nocy [...]
[...] litrowy silnik 2E, 8 zaworowy zapewnia odpowiednia dynamikę i radość z jazdy przy nie dużym zużyciu paliwa. Średnie spalanie gazu w cyklu mieszanym waha się od 9-11 litrów/100 km. Na trasie pali oczywiście mniej. WADY: * Uszkodzony szyberdach-uszkodzony, zerwana linka * Kluczyki jakie posiadam nie pasują do drzwi pasażera * [...]
witam. ; ] mam pytanie o nastepstwo kategori treningów.. bo moj patent polegałby na tym ;p waże 86 kg cwicze na mase by miec 100kg - 105 kg.. przy 191 cm wzrostu.. jak dobije do 100 kg to zaczynam trening silowy i trenować walki.. oczywiscie podczas całego etapu dochodzenia do 100 kg bede biegał tak jak biegam, boksował tak jak boksuje.. [...]
[...] linki wąskim uchwytem w siadzie płaskim: 65 kg 4x 6 Shrugsy... stojąc nie wiem na co zamienić 45 kg 4x 6 (nie czuję wagi mógł bym robić z 20 powt. albo 30 kiedyś robiłem 100-110 kg shrugsy) Biceps (przedramie): Siedząc o kolano, lub siedząc z supinacją nadgarstka, czasem młotkowy (zmieniam często) 12 kg 4x 6 Łamana sztanga stojąc (z pasem) [...]
[...] w domowych waerunkach na mase, jestem początkujący i mam pytanie odnosnie diety a mianowicie: Czy lepiej wziąwszy pod uwagę mój trening na masę jeść dużo tzn. w sensie, że białka jest w czymś tak średnio od 7 do 9 g na 100 g??? np 100g ryżu Czy może zjeść mało, ale posiadające duzo białka??? np okolo 100 g tuńczyka w puszce w sosie własnym???
OLYMPIA MASTERS 2012
